Tu es partie vivre à l’étranger, tu es femme d’expatrié, expat entrepreneur ? Tu ne te sens pas à ta place, tu es nostalgique, triste, tu as perdu ton énergie intérieure et tu voudrais te retrouver et vivre pleinement cette aventure ? Vie de couple, familiale, professionnelle : je t’accompagne avec douceur. Je suis Stéphanie Sudan, j’aime dire que je suis une éclaireuse de possibilités, mais je suis aussi coach et cuisine thérapeute.
Stéphanie Sudan : toute une vie d’expatriation et de mobilité internationale
★ Voilà bientôt 10ans que j’ai quitté ma petite vie tranquille en Suisse pour explorer le monde.
Je suis partie seule sac au dos (enfin presque) pour vivre une aventure en Ecosse. De fil en aiguille, j’ai rencontré mon compagnon, son travail nous offre l’opportunité de voyager. Au gré de ses mutations, je me suis ouverte au monde en plus d’être simplement « le conjoint suiveur ».
C’est à 2 que nous sommes partis s’expatrier en Afrique pour la République du Congo, nous avons fondé notre famille en Roumanie il y a bientôt 3ans et maintenant nous vivons au Guyana, petit pays d’Amérique du Sud ( à ne pas confondre avec la Guyane).
★ Le fil rouge de mes expatriations a toujours été la Cuisine, car je suis Cheffe cuisinière de métier. Mais aussi, la cuisine est une de mes alliés pour découvrir mes nouveaux pays d’accueil. Devenir nomade, m’a poussé à me reconverti à la relation d’aide en me formant à la Cuisine Thérapie©, j’ai complémenté ma formation avec une formation en coaching et en Communication Quantique écriture®.
Offrez-vous un coaching expatriation et cuisine thérapie pour vous retrouver et bien vivre à l’étranger
★ Que veut dire « Eclaireuse de possibilité ? »
Je vous amène à élargir votre regard sur les possibilités qui s’offrent à vous et notamment en expatriation.
Bon, c’est bien joli comme promesse, mais concrètement, je ne comprends pas ?
★ Mon parcours est atypique (comme bons nombres d’expatriés). J’ai parfois traversé de gros moments de solitude, de doutes, de frustrations, de rejets sur ma situation d’expatrié. Devenir mère dans un pays que je connaissais peu et dont je ne maîtrisais pas la langue a été challengeant. Me retrouver en burn-out maternel à l’autre bout de la planète dans un nouveau pays qui est plus est en plein développement et dont je ne connaissais pas les codes et les structures (si existante) pour trouver du soutien m’ont ouvert les yeux sur l’importance de prendre soin de moi, d’adapter mon regard sur les choses qui m’entourent et m’ont fait réaliser que des liens forts et humains peuvent aussi se créer via Internet.
★ Aujourd’hui, j’accompagne essentiellement des femmes qui sont blessées intérieurement, qui se remettent en question et qui ne savent plus où elles en sont, à libérer leurs maux avec douceur et curiosité afin de découvrir leur bien le plus précieux : elles-mêmes.
★ J’ai le plaisir d’offrir ces coachings localement au Guyana grâce à des associations, mais également en ligne pour apporter du soutien aux femmes peu importe leurs lieux de vie.
★ Si mon approche bien-être et santé en expatriation et ma façon de travailler ont éveillé ta curiosité, et que tu désires en savoir plus envoi-moi en petit mot via le formulaire de contact, je me ferrai un plaisir de reprendre contact avec vous.
Au plaisir de vous lire,
Stéphanie Sudan
Qu’est-ce la Cuisine Thérapie© ?
La Cuisine Thérapie est l’outil utilisé pour exprimer des maux que nous n’arrivons pas toujours à libérer avec des mots.
Au détour de la manipulation d’aliments, nous mettons notre mental sur pause et nous pouvons (enfin) prendre le temps de nous reconnecter à nous.
Les aliments nous offrent une palette d’exploration pour éveiller nos 5 sens.
C’est l’occasion de donner la parole à nos émotions et nos ressentis avec curiosité et créativité.
Ai-je besoin d’une liste de course interminable pour assister à une séance Cuisine Thérapie© ?
Non, l’idée est de faire avec ce que vous avez sous la main. La seule contrainte que j’impose est d’avoir au minimum 3 aliments à disposition (peu importe le choix, ceci peut être des cacahuète, du chocolat et des carottes.).
Vous avez également besoin de 2-3 ustensiles, tels que cuillère, couteau, bol, assiette et plus si vous en ressentez le besoin.
Vais-je apprendre à cuisine durant une séance de Cuisine Thérapie© ?
Non, une séance de Cuisine Thérapie© n’est pas un atelier de cuisine.
Nous ne cuisinons pas à proprement parler, mais nous faisons une création avec des aliments sans recette ou pression de réussite quelconque.
En quoi la Cuisine Thérapie© peut m’être utile ?
La Cuisine Thérapie© peut être utilisée à divers moments de sa vie (déménagement, burn-out, questionnements…) et pour diverses raisons (stress, anxiété, peur, incertidudes…).
Dans mon activité, je l’utilise surtout lors de questionnement sur soi, sa vie, ses blessures et les directions que l’on souhaite prendre.
Je sais au combien les challenges de l’expatriation nous font vivre les montagnes russes et la Cuisine Thérapie© a été mon allié à bien des reprises pour remettre du mouvement dans mon quotidien et m’apporter de la légèreté.
Car c’est l’occasion de se créer une parenthèse hors de sa routine pour prendre soin de soi.
Puis-je assister à une séance de Cuisine Thérapie© en ligne ?
Oui, tout à fait.
J’ai adapté ma façon de travailler pour la rendre accessible de partout dans le monde. Que ce soit pour moi ( multi-expat) ou mes clientes.
Je ne vois pas ce que la Cuisine Thérapie© peut m’apporter ?
Rien et beaucoup de choses.
La Cuisine Thérapie n’a pas la prétention de soigner ou guérir des maux. Mais c’est une étape qui permet une exploration de soi, de ses émotions et de ses ressentis.
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